سیاتیک کمر

سیاتیک کمر به درد، ضعف، بی حسی یا گزگز در ساق پا اشاره دارد. در اثر آسیب یا فشار بر روی عصب سیاتیک ایجاد می شود. سیاتیک یکی از علائم یک مشکل پزشکی است که به خودی خود یک وضعیت پزشکی نیست. سیاتیک زمانی رخ می دهد که به عصب سیاتیک فشار وارد شود یا به آن آسیب وارد شود. این عصب از قسمت پایین کمر شروع شده و از پشت هر پا می گذرد. این عصب عضلات پشت زانو و ساق پا را کنترل می کند. همچنین باعث ایجاد حس در پشت ران، قسمت خارجی و پشت ساق پا و کف پا می شود. سیاتیک کمر در واقع ممکن است علت کمردرد شدیدی باشد که گهگاه در پشت خود احساس می‌کنید یا به پایین باسن یا ساق پا می‌رود. سیاتیک کمر معمولاً به دلیل مشکل دیگری مانند لیز خوردن دیسک، تنگی کانال نخاعی، سندرم پیریفورمیس، باریک شدن عضله در باسن، آسیب یا شکستگی لگن و شاید حتی تومور ایجاد می‌شود.

درد شما ممکن است مانند یک سوزن سوزن شدن خفیف، یک درد مبهم یا یک احساس سوزش باشد. گاهی اوقات درد آنقدر شدید است که ممکن است نتوانید حرکت کنید. درد معمولاً در یک طرف ظاهر می شود، شاید به صورت درد شدید در یک قسمت از لگن یا ساق پا، یا شاید شما متوجه بی حسی شوید. درد ممکن است بعد از ایستادن یا نشستن، در شب، هنگام عطسه، سرفه، یا خنده، یا زمانی که به عقب خم می‌شوید یا به جلو راه می‌روید بدتر شود.

برای درمان سیاتیک کمر، پزشک یک معاینه فیزیکی دقیق انجام خواهد داد. ممکن است پزشک متوجه شود که هنگام خم کردن زانو یا حرکت دادن پای خود ضعف دارید، هنگام دراز کشیدن پای خود را مستقیماً از روی میز معاینه بلند می کنید، در خم شدن پا به سمت داخل یا پایین مشکل دارید، رفلکس ضعیف دارید یا درد دارید. پزشک شما همچنین ممکن است آزمایش‌های دیگری از جمله آزمایش خون، اشعه ایکس و سایر آزمایش‌های تصویربرداری را برای یافتن علت سیاتیک انجام دهد.

علائم سیاتیک کمر

درد سیاتیک می تواند بسیار متفاوت باشد. ممکن است مانند یک سوزن سوزن شدن خفیف، درد مبهم یا احساس سوزش باشد. در برخی موارد، درد آنقدر شدید است که فرد قادر به حرکت نیست.

درد اغلب در یک طرف رخ می دهد. برخی از افراد درد شدید در یک قسمت ساق یا لگن و بی حسی در قسمت های دیگر دارند. درد یا بی حسی ممکن است در پشت ساق پا یا کف پا نیز احساس شود. پای آسیب دیده ممکن است احساس ضعف کند. گاهی اوقات هنگام راه رفتن پای شما روی زمین گیر می کند.

درد ممکن است به آرامی شروع شود. ممکن است بدتر شود:

• بعد از ایستادن یا نشستن
• در ساعات خاصی از روز، مانند شب
• هنگام عطسه، سرفه یا خنده، به خصوص اگر ناشی از فتق دیسک باشد
• هنگام خم شدن به عقب یا راه رفتن بیش از چند متر، به خصوص اگر ناشی از تنگی نخاع باشد.
• هنگام زور زدن یا حبس نفس، مانند هنگام دفع مدفوع

دلایل درد سیاتیک کمر

درد سیاتیک معمولاً به دلیل فشرده شدن عصب سیاتیک ایجاد می‌شود. این عصب بزرگترین عصب در بدن است و از پایین کمر تا پشت پاها امتداد می‌یابد. فشرده شدن این عصب می‌تواند باعث درد، سوزن سوزن شدن، بی‌حسی و ضعف در ناحیه کمر، باسن، پا و حتی پاها شود.

علل اصلی درد سیاتیک

فتق دیسک کمر: یکی از شایع‌ترین علل سیاتیک است. زمانی که دیسک بین مهره‌ها پاره شود و بر روی عصب سیاتیک فشار آورد، این عارضه رخ می‌دهد.
تنگی کانال نخاعی: باریک شدن کانال نخاعی می‌تواند به دلیل افزایش سن، آرتروز یا سایر بیماری‌ها رخ دهد و باعث فشرده شدن عصب سیاتیک شود.
سندرم پیریفورمیس: این سندرم زمانی اتفاق می‌افتد که عضله گلابی شکل (پیریفورمیس) در باسن منقبض شود و بر روی عصب سیاتیک فشار وارد کند.
اسپوندیلولیستزیس: لغزش یک مهره روی مهره زیرین می‌تواند باعث فشرده شدن عصب سیاتیک شود.
آرتروز مفصل ساکروایلیاک: التهاب مفصل ساکروایلیاک (مفصل بین استخوان خاجی و لگن) می‌تواند باعث درد سیاتیک شود.
تومورها: تومورهای نخاعی یا تومورهای اطراف نخاع نیز می‌توانند به عصب سیاتیک فشار وارد کنند.
عفونت‌ها: عفونت‌های ستون فقرات یا لگن می‌توانند باعث التهاب و تحریک عصب سیاتیک شوند.

عوامل افزایش دهنده خطر

نشستن طولانی مدت: نشستن طولانی مدت در یک وضعیت نامناسب می‌تواند فشار روی دیسک‌ها و اعصاب را افزایش دهد.
بلند کردن اجسام سنگین: بلند کردن اجسام سنگین به خصوص با تکنیک نادرست می‌تواند به دیسک‌ها و اعصاب آسیب برساند.
چاقی: اضافه وزن می‌تواند فشار زیادی بر روی ستون فقرات وارد کند.
تروما: آسیب‌های ناشی از تصادف، افتادن یا ضربات مستقیم به کمر می‌توانند باعث سیاتیک شوند.
دیابت: دیابت می‌تواند به عصب آسیب برساند و خطر ابتلا به سیاتیک را افزایش دهد.

درمان سیاتیک کمر

درمان بر آنچه که باعث سیاتیک شما می شود تمرکز می کند. گاهی اوقات ممکن است نیازی به درمان نداشته باشید زیرا درد خود به خود از بین می رود.

پزشک احتمالاً ابتدا توصیه می کند که اقداماتی را برای آرام کردن علائم و کاهش التهاب انجام دهید، مانند اعمال گرما یا یخ در ناحیه دردناک. ممکن است 48 تا 72 ساعت اول پس از احساس درد، یخ را امتحان کنید، سپس از گرما استفاده کنید. همچنین ممکن است پزشک به شما بگوید که مسکن‌های بدون نسخه مصرف کنید. اگر اقدامات محافظه کارانه به مشکل شما کمک نکند، ممکن است پزشک به شما تزریق هایی را برای کاهش التهاب اطراف عصب سیاتیک و سایر داروها برای کاهش درد سوزشی توصیه کند.هر کاری انجام می دهید، تمام روز را در رختخواب نمانید. شما باید در چند روز اول پس از شروع درد، فعالیت طبیعی خود را کاهش دهید، اما عدم فعالیت فقط درد شما را بدتر می کند. پس از چند روز سعی کنید به تدریج به روال عادی خود بازگردید. اما، حداقل به مدت 6 هفته از بلند کردن اجسام سنگین یا چرخاندن کمر خودداری کنید. مطمئن شوید که ورزش را مجدداً پس از 2 تا 3 هفته شروع می کنید. به یاد داشته باشید، ورزش هایی را برای تقویت شکم یا شکم و بهبود انعطاف ستون فقرات خود انجام دهید.

فیزیوتراپی سیاتیک کمر با بیمه در اصفهان

فیزیوتراپی و تمرینات ورزشی نیز بخش مهمی از برنامه درمان غیرجراحی سیاتیک کمر است که در کلینیک فیزیوتراپی آوای زندگی در اصفهان طرف قرارداد با بیمه های پایه و تکمیلی – فیزیوتراپی طرف قرارداد با بیمه دی در اصفهان – ارائه می شود.

فیزیوتراپی سیاتیک کمر راهی برای تسکین درد و بهبود عملکرد است که توسط فیزیوتراپیست های با تجربه ما ارائه می شود. فیزیوتراپی از مدالیته ها و متدهای درمانی مختلفی برای کمک به کاهش درد، افزایش دامنه حرکتی، تقویت عضلات و بهبود عملکرد کلی بدن بهره می برد.

فیزیوتراپی سیاتیک شامل چه مواردی می‌شود؟

تمرینات ورزشی خاص: فیزیوتراپیست تمریناتی را برای تقویت عضلات اطراف ستون فقرات و باسن تجویز می‌کند. این تمرینات به بهبود وضعیت بدنی، کاهش فشار بر روی عصب سیاتیک و افزایش پایداری ستون فقرات کمک می‌کنند.
کشش‌های ملایم: کشش‌های خاص عضلات همسترینگ، باسن و کمر به افزایش انعطاف‌پذیری و کاهش اسپاسم عضلانی کمک می‌کنند.
حرکت دادن مفاصل: فیزیوتراپیست با استفاده از تکنیک‌های خاصی، مفاصل ستون فقرات را حرکت می‌دهد تا دامنه حرکتی افزایش یافته و درد کاهش یابد.
درمان‌های دستی: تکنیک‌های درمان دستی مانند ماساژ بافت نرم و تحریک نقاط ماشه‌ای به کاهش درد و اسپاسم عضلانی کمک می‌کنند.
تکنیک‌های حرارتی و برودتی: استفاده از گرما و سرما به کاهش التهاب و تسکین درد کمک می‌کند.
الکتروتراپی: دستگاه‌های الکتریکی مانند TENS برای کاهش درد و تحریک عضلات استفاده می‌شوند.
آموزش وضعیت بدنی صحیح: فیزیوتراپیست به شما آموزش می‌دهد که چگونه در فعالیت‌های روزانه وضعیت بدنی صحیحی داشته باشید تا از بروز مجدد درد جلوگیری شود.

مزایای فیزیوتراپی سیاتیک

کاهش درد: یکی از مهمترین مزایای فیزیوتراپی، کاهش درد سیاتیک است.
افزایش دامنه حرکتی: تمرینات فیزیوتراپی به افزایش دامنه حرکتی و بهبود انعطاف‌پذیری کمک می‌کنند.
تقویت عضلات: تقویت عضلات اطراف ستون فقرات و باسن به پایداری ستون فقرات و کاهش فشار بر روی عصب سیاتیک کمک می‌کند.
بهبود عملکرد: فیزیوتراپی به شما کمک می‌کند تا فعالیت‌های روزانه خود را به طور موثر انجام دهید.
روشی غیرتهاجمی: فیزیوتراپی روشی ایمن و بدون عوارض جانبی است.