شانه منجمد وضعیتی است که منجر به درد و سفتی شانه می شود، همچنین به عنوان کپسولیت چسبنده یا انقباض شانه شناخته می شود.
به طور معمول، درد شانه را تجربه خواهید کرد که می تواند در طی چند ماه شدیدتر شود. این معمولاً با افزایش سفتی همراه است.
سفتی ممکن است بر توانایی شما برای انجام فعالیت های روزمره تأثیر بگذارد. در موارد بسیار شدید، ممکن است اصلاً نتوانید شانه خود را حرکت دهید.
دلایل شانه منجمد چیست؟
این وضعیت شایع زمانی اتفاق می افتد که بافت انعطاف پذیری که مفصل شانه را احاطه کرده است، به نام کپسول، ملتهب و ضخیم می شود. به طور کامل درک نشده است که چرا این روند اتفاق می افتد. این می تواند در یک یا هر دو شانه اتفاق بیفتد.
این وضعیت می تواند بدون هیچ دلیل ظاهری ظاهر شود، با این حال، خطر ابتلا به شانه یخ زده می تواند افزایش یابد اگر موارد زیر را داشته باشید:
- آسیب قبلی شانه یا جراحی شانه در گذشته
- دیابت یا مشکل تیروئید
- انقباض دوپویترن – وضعیتی که در آن توده های کوچک بافت ضخیم در دست ها و انگشتان ایجاد می شود.
- سایر شرایط سلامتی مانند بیماری قلبی و سکته مغزی
علائم شانه منجمد
درد و سفتی مداوم در مفصل شانه دو علامت اصلی شانه یخ زده است.
این باعث می شود که انجام طیف وسیعی از حرکات طبیعی شانه دردناک و دشوار باشد. ممکن است انجام کارهای روزمره برای شما دشوار باشد، مانند:
- حمام کردن
- رانندگی
- خواب راحت
علائم از خفیف، با کمی مشکل در فعالیت های روزانه، تا شدید، که ممکن است اصلاً امکان حرکت شانه وجود نداشته باشد، متفاوت است.
مراحل بیماری شانه یخ زده چگونه است؟
علائم شانه یخ زده معمولاً به تدریج و طی چند ماه بدتر می شوند.
سه مرحله جداگانه برای این بیماری وجود دارد، اما گاهی اوقات تشخیص این مراحل ممکن است دشوار باشد. علائم همچنین ممکن است از فردی به فرد دیگر بسیار متفاوت باشد.
مرحله یک
در مرحله یک، که اغلب به عنوان مرحله “انجماد” از آن یاد می شود، شانه شما شروع به درد می کند و می تواند بسیار دردناک شود، به عنوان مثال، زمانی که به دنبال چیزهایی می روید.
درد اغلب در شب و زمانی که روی پهلوی آسیب دیده دراز می کشید بدتر می شود. این مرحله می تواند بین 2 تا 9 ماه طول بکشد.
مرحله دو
مرحله دو اغلب به عنوان فاز “یخ زده” شناخته می شود. شانه شما ممکن است به طور فزاینده ای سفت شود، اما درد معمولا بدتر نمی شود و حتی ممکن است کاهش یابد.
سفتی شانه می تواند بر فعالیت های روزانه شما تأثیر بگذارد. این مرحله معمولاً 12-4 ماه طول می کشد.
مرحله سه
مرحله سوم به عنوان مرحله “ذوب” شناخته می شود. در این دوره، به تدریج حرکت شانه خود را به دست خواهید آورد.
اگر درد همچنان وجود دارد، باید شروع به محو شدن کند، اگرچه ممکن است گاهی اوقات با کاهش سفتی عود کند. این مرحله می تواند 12 ماه یا بیشتر طول بکشد.
روشهای درمان شانه منجمد چگونه است؟
گزینه های درمانی به شدت علائم شما بستگی دارد. اگرچه اکثر موارد به خودی خود بهبود می یابند، برخی از موارد ممکن است بیش از یک سال طول بکشد تا برطرف شوند.
در مرحله دردناک، تاکید بر تسکین درد است. داروهای ضد درد می توانند به شما کمک کنند تا راحت تر حرکت کنید، که می تواند به بهبودی شما کمک کند.
همچنین ممکن است استفاده از کمپرس گرما یا یخ نیز در کاهش درد و التهاب موثر باشد.
فیزیوتراپی برای شانه یخ زده
فیزیوتراپی به عنوان موثرترین روش درمان غیرجراحی شانه منجمد شناخته می شود که توسط متخصصان ما در مرکز فیزیوتراپی آوای زندگی در اصفهان ارائه می شود.
تمرینات هدفمند شانه برای تشویق حرکت، تمرینات کششی و تقویتی می تواند به بهبود حرکت بازو و درد کمک کند.
فیزیوتراپیست علاوه بر تمرینات ورزشی از مدالیته های ضددرد مانند الکتروتراپی و لیزر درمانی نیز بهره می برد.
تکنیک های درمان دستی و ماساژ در بهبود علائم شانه منجمد بسیار موثر هستند.
کلمات مرتبط :
