فیزیوتراپی در درمان سردرد
آیا سردردهای بدی دارید که از بین نمی روند؟ آیا آنها شما را از کار، مطالعه یا خواب راحت شبانه باز می دارند؟ آیا می دانستید سردرد می تواند ناشی از سفتی مفاصل گردن باشد؟ فیزیوتراپی ممکن است راه حلی برای رهایی از سردرد شما باشد!
چگونه بفهمم سردرد من مربوط به گردن من است؟
برخی از یافته های رایج وجود دارد که اغلب به تشخیص گردن به عنوان علت سردرد کمک می کند
- همزمان با سردرد درد گردن و شانه دارید
- برخی از وضعیت‌های بدن مانند نشستن، رانندگی، نگاه کردن طولانی مدت به تلفن و وضعیت خوابیدن باعث سردرد شما می‌شوند.
- گاهی اوقات سردرد پس از قرار گرفتن در آن وضعیت خاص مانند 1-2 روز پس از آن ظاهر می شود.
- درد با خستگی مانند اواخر روز یا پایان هفته بدتر می شود
- بیدار شدن با سردرد بعد از خواب بد شبانه یا خوابیدن روی بالش یا تشک متفاوت
- تقریباً در زمانی که سردرد شروع شد، آسیبی به گردن خود مانند ضربه شلاقی وارد شده بود
فیزیوتراپی در درمان سردرد گردنی یکی از موثرترین روش ها است که توسط متخصصان فیزیوتراپی ارائه می شود.
رایج ترین انواع سردرد چیست؟
سردردهای سرویکوژنیک
سردردهای سرویکوژنیک سه مهره بالای گردن را درگیر می کنند. وقتی این مهره‌ها سفت می‌شوند، سیگنال‌های درد را ارسال می‌کنند که به سر مراجعه می‌کنند و باعث سردرد می‌شوند. سردرد اغلب فقط در یک طرف سر است و می تواند با حرکات گردن ایجاد شود.
میگرن
میگرن اغلب شامل سردرد شدید همراه با علائم دیگر است. این شامل:
- حالت تهوع یا استفراغ
- حساسیت به نور یا بو
- “هاله” – اختلالات بینایی که می تواند شامل مشکل در تمرکز، چشمک زدن خطوط، لکه های سوسو زدن باشد.
- میگرن معمولا در یک طرف اتفاق می افتد، اما تغییر سمت آن معمول است. درد اغلب به صورت ضربان دار یا ضربان دار توصیف می شود. میگرن می تواند توسط برخی غذاها، تغییرات هورمونی، استرس یا ورزش ایجاد شود.
سردردهای تنشی
سردردهای تنشی ناشی از حرکات تکراری یا وضعیت بد گردن و سر است که عضلات گردن را تحت فشار دائمی قرار می‌دهد و پیام‌های درد را به سر ارسال می‌کند. سردردهای تنشی هر دو طرف سر را تحت تاثیر قرار می دهند و اغلب مانند یک نوار سفت در سرتاسر پیشانی شما احساس می شوند.
درمان سردرد با فیزیوتراپی
درمان فیزیوتراپی برای سردرد ابتدا شامل ارزیابی برای تعیین علت احتمالی سردرد است. از تکنیک‌های درمان دستی برای رفع سفتی در مفاصل فوقانی گردن استفاده می‌شود و از ماساژ بافت نرم برای کمک به رهایی از تنش در عضلات سفت استفاده می‌شود. التراسوند، بسته های حرارتی و TENS را می توان برای تسکین درد استفاده کرد. فیزیوتراپیست برای کمک به کاهش درد و جلوگیری از عود سردرد، حرکات کششی و تمریناتی به شما می دهد. این تمرینات هرگونه عدم تعادل یا ضعف عضلانی را که ممکن است به سردرد شما کمک کند برطرف می کند. فیزیوتراپیست شما همچنین در مورد چیدمان محل کار، عادات خواب شما و هر فعالیت تشدید کننده دیگری با شما صحبت خواهد کرد. سپس آنها می توانند به شما توصیه هایی در مورد آنچه که ممکن است نیاز به تغییر یا اصلاح برای کمک به مدیریت و جلوگیری از سردرد خود داشته باشید، ارائه دهند.
کلمات مرتبط :
فیزیوتراپی در درمان سردرد – بهترین فیزیوتراپی اصفهان – مرکز فیزیوتراپی در اصفهان – فیزیوتراپی سردرد گردنی
