فیزیوتراپی در درمان بی اختیاری ادرار نقش مهمی ایفا می کند و یک رویکرد غیرتهاجمی ایمن و موثر را ارائه می دهد.
فیزیوتراپی کف لگن به عنوان اولین خط درمان قبل از داروها یا مداخلات جراحی در نظر گرفته می شود.
انواع بی اختیاری ادرار:
فیزیوتراپی انواع مختلفی از بی اختیاری ادرار را بررسی می کند، از جمله:
- بی اختیاری استرسی: ادرار با فعالیت بدنی مانند سرفه، عطسه یا پریدن به دلیل ضعیف شدن عضلات کف لگن نشت می کند.
- بی اختیاری فوری: میل شدید و ناگهانی برای ادرار کردن و به دنبال آن نشت غیر ارادی، اغلب به دلیل فعالیت بیش از حد مثانه.
- بی اختیاری مختلط: ترکیبی از استرس و بی اختیاری فوری.
- بی اختیاری سرریز: ناتوانی در تخلیه کامل مثانه که منجر به نشت مکرر می شود.
فیزیوتراپی در درمان بی اختیاری ادرار
فیزیوتراپی شامل چندین جزء برای رفع بی اختیاری ادرار می شود:
1. تمرین عضلات کف لگن (PFMT):
فیزیوتراپیست به شما می آموزد که عضلات کف لگن خود را که از مثانه و مجرای ادرار حمایت می کنند، شناسایی، جداسازی و منقبض کنید. تمرینات منظم و خاص استقامت عضلانی را تقویت و بهبود می بخشد و امکان کنترل بهتر مثانه را فراهم می کند. تکنیک‌ها شامل تمرینات کگل، بیوفیدبک (استفاده از حسگرها برای نظارت بر فعالیت ماهیچه‌ها) و مخروط‌های واژن (دستگاه‌های سنگینی که برای ایجاد مقاومت در طول انقباضات وارد واژن می‌شوند) هستند.
2. اصلاح سبک زندگی:
فیزیوتراپیست ها شما را در مورد تغییرات سبک زندگی که بر عملکرد مثانه تاثیر می گذارد راهنمایی می کنند. این شامل مدیریت مصرف مایعات، پرهیز از محرک‌های مثانه مانند کافئین و الکل، و اتخاذ عادات سالم توالت مانند تخلیه مثانه (تخلیه کامل مثانه) و اجتناب از زور زدن است.
3. آموزش:
درک شرایط خود و علل آن به شما قدرت می دهد تا آن را به طور موثر مدیریت کنید. فیزیوتراپیست ها به شما در مورد عملکرد مثانه، آناتومی و نقش عضلات کف لگن آموزش می دهند.
4. درمان های تکمیلی فیزیوتراپی در درمان بی اختیاری ادرار:
بسته به نیازهای خاص شما، روش های اضافی مانند:
- تحریک الکتریکی: از جریان های الکتریکی خفیف برای تحریک و تقویت عضلات کف لگن استفاده می کند.
- رفتار درمانی: تکنیک هایی مانند آموزش مثانه برای بهبود کنترل مثانه و کاهش فوریت.
- مدیریت روده: رفع یبوست، که می تواند بی اختیاری را بدتر کند.
فواید فیزیوتراپی
- رویکرد غیر تهاجمی و بدون دارو.
- ایمن و مناسب برای اکثر افراد.
- در کاهش دوره های نشت و بهبود کنترل مثانه موثر است.
- می تواند با سایر گزینه های درمانی ترکیب شود.
- استراتژی های مدیریت بلندمدت را ارائه می دهد.
نکات پایانی
- مشاوره با یک فیزیوتراپیست مجرب در درمان بی اختیاری ادرار بسیار مهم است.
- پایبندی منظم به برنامه ورزشی تجویز شده و اصلاح سبک زندگی برای نتایج مطلوب ضروری است.
- میزان موفقیت بسته به نوع و شدت بی اختیاری، عوامل فردی و تعهد به برنامه درمانی متفاوت است.
متخصصان ما در مرکز فیزیوتراپی آوای زندگی در اصفهان (فیزیوتراپی طرف قرارداد با بیمه دی ، بیمه آتیه سازان و بیمه صنعت نفت) خدمات تخصصی فیزیوتراپی در در بی اختیاری ادرار را ارائه می دهند.
